Gençlerle Konuşma: İntihar Önleme
Genç intiharlarını önlemeye yardımcı araçlar
İntihar, zor bir konudur, ancak göz ardı edilmemesi gereken çok önemli bir konudur. Amerika Birleşik Devletleri’nde 15 ila 24 yaşları arasındaki gençler için intihar, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre ölüm nedenleri arasında ikinci sıradadır. Sadece gençlerin ve yetişkinlerin intihar ettiği yaygın bir inanışa rağmen, daha küçük çocuklar da risk altında olabilir.
Depresyon ve intihar genellikle bir araya gelir. Ancak depresyon geçiren herkes intihar girişiminde bulunmaz ve intihar girişiminde bulunan herkes depresyondan muzdarip değildir. Eğer bir ebeveyn, bir öğretmen veya çocuklar ve gençlerle zaman geçiren biriyseniz, uyarı işaretlerini öğrenmek önemlidir. Bu araçlar, genç intiharlarını önlemenize yardımcı olabilir.
Risk faktörleri
İntihar düşüncelerini veya davranışlarını artıran birkaç faktör bulunmaktadır, bunlar arasında:
Depresyon, anksiyete ve diğer duygu durumu bozuklukları gibi zihinsel sağlık bozukluklarıAlkol ve madde kullanımıDürtüsel davranışlarTravma veya istismar geçmişiİntihar geçmişiAile içi intihar geçmişiDaha önce intihar girişim(ler)i
Uyarı işaretleri
Herkes intihar düşündüğünü aynı şekilde sergilemez, ancak bu uyarı işaretleri endişe nedeni olabilir:
Görünüm veya hijyen değişiklikleriAlkol veya uyuşturucu madde kullanımının artmasıDerslerde ani düşüşSosyal çekilmeİntihar hakkında konuşma veya ölümle meşgul olmaRiskli veya pervasız davranışlar (örneğin, pervasız sürüş veya güvensiz cinsel ilişki)Kendine zarar verme davranışları, kesme gibiUmutsuz hissetmek veya yaşamak için hiçbir şeyinin olmadığını konuşmakİntihar yöntemleri hakkında araştırma yapma ve/veya silah edinme Bir genç kişinin zihinsel sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa, harekete geçin.
Bu adımlar yardımcı olabilir
Endişenizi ifade edin. İntiharı bahsettiğinizde fikri aşılayabileceği bir efsanedir. Endişelerinizi dürüstçe ve açık bir şekilde ifade ederek, önemli bir mesaj göndereceksiniz: İlgilendiğinizi ve anladığınızı.
Gerçekten dinleyin. Ebeveynler, rahatsız edici bir konuşmayı kapatma eğiliminde olabilirler ve “Bu şeyleri duymak istemiyorum” veya “Ben de gençken zor zamanlar yaşadım, ama atlattım” diyebilirler. Bunun yerine, “Nasıl hissettiğinizi daha fazla anlatır mısınız?” deyin. Sonra dinleyin.
Bağlantıyı koruyun. Bir çocuğu veya genci korumak için onları koruyucu bir koza içinde tutmak isteyebilirsiniz, ancak izolasyon intihar davranışlarının riskini artırabilir. Bir çocuğun sıkıntı çektiği bir dönemde arkadaşları ve sevdikleri ile bağlantılarını sürdürmesine yardımcı olun. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzla daha fazla zaman geçirin. Televizyon izlemek veya video oyunları oynamak bile onlara orada olduğunuz sinyalini gönderir.
Empatik olun. Çocuğu veya genci sevginizi ifade edin. Onların acılarını duyduğunuzu, durumun düzelebileceğini, yardım alacaklarını ve her adımda destekleyeceğinizi söyleyin.
Sezginize güvenin. Bir genç kişi intihar düşünceleri olduğunu inkar ederse, ancak onun dürüstlüğünden şüphe ederseniz, sezginize güvenin. Güvenliğini sağlamak için daha fazla adım atın. Güvenliği önceliklendirin. Silahları evden uzaklaştırın, çocuğu veya genci yalnız bırakmadığınızdan emin olun ve hemen bir zihinsel sağlık profesyoneliyle danışın.
Yardım nerede bulunur
Bölgenizdevklinik alanda uzmanlık yapmış lisanslı bir psikolog bulun. İdeal olarak, çocukları veya ergenleri tedavi etme konusunda özel eğitim almış bir zihinsel sağlık profesyoneli ile süreci başlatın.
İntihar Uyarı İşaretleri
Tehlike sinyallerini tanımak için nasıl öğrenilir.
Tanıdığınız biri şunları yapıyorsa endişelenin:
– İntihar etmeyi düşünmekten bahsediyor
– Yemek yeme veya uyuma konusunda sorunlar yaşıyor
– Davranışlarında büyük değişiklikler gösteriyor
– Arkadaşlarından veya sosyal etkinliklerden uzaklaşıyor
– Okul, iş veya hobilerine ilgi kaybediyor
– Vasiyetname yazarak ve son düzenlemeleri yaparak ölüme hazırlanıyor
– Değerli eşyalarını başkalarına veriyor
– Daha önce intihar girişiminde bulunmuşsa
– Gereksiz riskler alıyorsa
– Yakın zamanda ciddi kayıplar yaşadıysa
– Ölüm ve ölümle ilgileniyormuş gibi görünüyorsa
– Kişisel görünümüne ilgi göstermiyorsa
– Alkol veya uyuşturucu madde kullanımını artırıyorsa.
