Sosyal medya, gençlere fayda sağlarken riskler de getiriyor. İşte psikolojinin bu konuda bir yol gösterme noktasında nasıl yardımcı olabileceği:
Yeni psikolojik araştırmalar, sosyal medyanın zararlarını ve olumlu sonuçlarını ortaya koymaktadır. APA’nın önerileri, bu tartışmaya bilimle desteklenen bir denge katmayı amaçlamaktadır.
Bu yıl, sosyal medyanın kendisi virüs gibi yayıldı – ve bu iyi bir şekilde değildi. Mart ayında, Başkan Joe Biden, Çin’e ait video paylaşım sitesi TikTok’u yasaklamakla tehdit etti. Nisan’da, her iki partiden senatörler, 13 yaşın altındaki çocukların sosyal medyaya katılmasını yasaklamayı amaçlayan bir yasa teklifi sundular. Mayıs’ta, ABD cerrahı genel bir tavsiye yayınlayarak çocukları çevrimiçi olarak korumak için harekete geçilmesini önerdi (Sosyal Medya ve Gençlerin Ruh Sağlığı: ABD Cerrahi Genelinin Tavsiyesi, 2023). Sadece birkaç gün önce, APA, sosyal medyanın risklerinden gençleri korumak için tavsiyelerde bulunan ilk sağlık uyarısını yayınladı (Adölesansta Sosyal Medya Kullanımı Üzerine Sağlık Uyarısı, 2023).
Gençlerin ruh sağlığı zarar görmeye devam ederken, ebeveynler, öğretmenler ve yasama üyeleri sosyal medya konusunda alarm veriyorlar. Ancak korku ve yanıltıcı bilgiler genellikle el ele gider. APA’nın önerileri, bu tartışmaya bilimle desteklenen bir denge katmayı amaçlamaktadır. “Sosyal medya etrafında bu kadar olumsuz bir konuşma yapılıyor ve bunun iyi bir nedeni var. Ancak, birçok genç için faydaların da olabileceğini fark etmek önemlidir” dedi Brown Üniversitesi’nde psikoloji yardımcı doçenti olan ve gençlerde teknoloji kullanımını araştıran Jacqueline Nesi, PhD. “Gençler (ve yetişkinler) sosyal medyadan açıkça bir şeyler alıyorlar. Gençlere ulaşmak ve onlara bu platformları daha sağlıklı yollarla kullanmalarına yardımcı olmak istiyorsak dengeli bir yaklaşım benimsemeliyiz.”
2023’te, dünya genelinde tahmini 4.9 milyar insanın sosyal medya kullanması bekleniyor. Teknolojiyle büyüyen gençler için bu dijital platformlar, hayatlarının bir parçasıdır. “Sosyal medya burada kalmak için,” dedi Maryland’da klinik psikolog ve George Washington Üniversitesi’nde öğretim görevlisi olan ve APA panelinin bir üyesi olan Mary Alvord, PhD. Ancak bu, tehlikelerini kabullenmemiz gerektiği anlamına gelmez. “Çocukların ne zaman araba kullanmaya yeterli olduklarına karar verdiğimiz gibi ve onlara iyi sürücü olmalarını öğrettiğimiz gibi, yönergeler belirleyebilir ve çocuklara sosyal medyayı güvenli bir şekilde nasıl kullanacaklarını öğretebiliriz,” dedi Alvord.
Sosyal Medyanın Büyüleri ve Zararları
COVID-19 pandemisi öncesinde bile gençlerde depresyon, anksiyete ve intihar oranları artmaktaydı. 2021’de, Amerikan Ekonomi İncelemesi’ne (American Economic Review, Cilt. 112, No. 11, 2022) göre, lise öğrencilerinin %40’tan fazlası depresif belirtiler bildirdi. Kızlar ve LGBTQ+ gençler, kötü ruh sağlığı ve intihar düşüncesi açısından daha yüksek oranlar bildirdi.
Gençler, sosyal medyanın çekiciliğine – aynı zamanda zararlarına da – özellikle duyarlı olabilirler. Ergenlik gelişimi sırasında, akranlardan dikkat, geri bildirim ve pekiştirmeyi arzulayan beyin bölgeleri daha duyarlı hale gelir. Bu arada, öz-kontrolle ilgili beyin bölgeleri tam olarak olgunlaşmamıştır. Bu bir felaket tarifi olabilir. Klinik psikolog Mary Ann McCabe, PhD, ABPP, APA’nın Yönetim Kurulu üyesi, George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde pediatri yardımcı doçenti ve uzman danışma panelinin eş başkanı olan “Akranlara öncelik verme ihtiyacı, ergenlik gelişiminin normal bir parçasıdır ve gençler bu arzulanan akran iletişimi için sosyal medyaya yönelmektedir,” dedi. “Orijinal özlem sosyaldir, ancak çocuklar kazara zararlı içeriğe dolaşabilirler.”
Sosyal medyanın potansiyel riskleri, ergenlik döneminde biyolojik, psikolojik ve sosyal değişikliklerin saldırısını getirdiği erken ergenlik döneminde özellikle şiddetli olabilir. Birleşik Krallık’taki gençlerden alınan verilerin uzun dönemli bir analizi, ergenlerin sosyal medyanın etkisine özellikle duyarlı oldukları belirgin gelişimsel pencereleri buldu. Bu pencerelerde – kızlar için 11-13 ve erkekler için 14-15 yaşları arasında – bir yıl sonra daha fazla sosyal medya kullanımı yaşam doyumunda bir azalmayı tahmin ederken, daha düşük kullanım daha büyük yaşam doyumunu tahmin ediyor (Orben, A., vb., Nature Communications, Cilt. 13, No. 1649, 2022).
Bu tür araştırmalardan çıkan bir sonuç, yetişkinlerin erken ergenlik döneminde, yaklaşık 10-14 yaşları arasında çocukların sosyal medya kullanımını yakından izlemeleri gerektiğidir. Çocuklar daha olgunlaştıkça ve dijital okuryazarlık becerilerini geliştirdikçe, daha fazla özerklik kazanabilirler.
Bağlantının Bedeli
İnternet, insanları bir araya getirdiğinde en iyi halindedir. Yetişkinler, çocukların sosyal medyadan en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olabilir, onları kimliklerini ve ilgi alanlarını paylaşan kişilerle bağlantı kurmak için çevrimiçi platformları kullanmaya teşvik ederek. Nesi, “Sosyal medyanın ana faydası sosyal bağlantıdır ve bu, zaten sahip oldukları arkadaşlarla bağlantı kurmak ya da yeni bağlantılar kurmak için sosyal medyayı kullanan gençler için de geçerlidir” dedi.
Çevrimiçi sosyal etkileşim, özellikle stres veya sosyal izolasyon yaşadıklarında gençler arasında sağlıklı sosyalleşmeyi teşvik edebilir. Sosyal durumlarda zorlanan ya da kaygı yaşayan gençler için, sosyal medya üzerinden sohbet etmek, akranlarıyla yüz yüze etkileşimde daha rahat hissetmeye yönelik önemli bir adım olabilir. Sosyal medya, çocukların destek ağlarıyla iletişimde kalmasına da yardımcı olabilir. Bu, kimliğini bakıcılarıyla tartışmaktan kaçınan ya da bunu yapamayan marjinalleşmiş gruplardan gelen çocuklar için özellikle önemli olabilir. Bu tür durumlarda, çevrimiçi destek bir can simidi olabilir.
“İntihar önleme araştırmasından, insanların yalnız olmadıklarını bilmelerinin kritik olduğunu biliyoruz,” dedi Alvord.
Çocuklar aynı zamanda kendileri hakkında da çevrimiçi olarak bilgi edinirler. “Sosyal medya, gençlere yeni bilgiler keşfetme, güncel olaylar hakkında bilgi edinme, sorunlarla ilgilenme ve seslerini duyurma fırsatı sunar,” dedi Nesi. “Ve onlara, ergenlik yıllarının önemli bir görevi olan kimliklerini keşfetme fırsatı verir.”
Ancak tüm bu fırsatlar bir bedele sahiptir. “Sosyal medyadan birçok iyi şey gelebilir. Sorun, algoritmaların sizi aşağılara çeken deliklere de sürükleyebilmesidir,” dedi Alvord. Teknoloji bizi içine çekmek için ustaca tasarlanmıştır. “Beğen” düğmeleri, bildirimler ve otomatik olarak başlayan videolar gibi özellikler, uzaklaşmayı inanılmaz derecede zor kılar. En uçta, sosyal medya kullanımı uyku, fiziksel aktivite, okul çalışması ve yüz yüze sosyal etkileşimlerle müdahale edebilir. “Bizi içine çeken teknolojilerin riski, bir gencin gelişimi için önemli olan her şeyin önüne geçebilmesidir,” dedi Nesi.
Araştırmalar, sosyal medya etrafında sınırlar ve sınırlamalar koyma ile yetişkinlerden tartışma ve eğitimin, gençler için olumlu sonuçları teşvik etmenin en iyi yolu olduğunu öne sürmektedir (Wachs, S., vd., Computers & Education, Cilt. 160, No. 1, 2021). Ebeveynlerin sosyal medya ve teknoloji hakkında çocuklarıyla sık sık konuşması ve cihazları kullanabilecekleri süreyi sınırlama ve cihazları gece yatak odasından çıkarma gibi stratejileri kullanması gerekir. Bakıcılar ayrıca sosyal medyayı kullanma konusunda güçlü bir arzuya sahip olma, duramama ve izin verilmediğinde cihazları kullanmak için yalan söyleme veya gizlenme gibi sorunlu davranışlara da dikkat etmelidir.
Sosyal medya etrafında sınırlar koymaya yardımcı olurken, ebeveynlerin sadece cihazlara erişimi sınırlamamaları önemlidir, Alvord ekledi. “Cihazları kaldırmak cezalandırıcı hissedebilir. Bunun yerine, ebeveynlerin çocukların değer verdikleri diğer aktivitelerde, örneğin hareket ve sanat aktivitelerinde zaman geçirmelerini teşvik etmelerine odaklanmaları gerekir,” dedi. “Çocuklar bu şeylere daha fazla zaman harcadığında, sosyal medyada takılı kalmaları daha az olasıdır.”
Tehlikeli İçerik
Sosyal medyada fazla zaman harcamak endişeye yol açan bir neden olabilir. Tehlikeli içerik de bunlardan biridir. Bakıcılar ve teknoloji şirketlerinin sorunlu materyali çocuklardan korumak için gösterdikleri çabalarına rağmen, çevrimiçi olarak hala pek çok problemli içerikle karşılaşıyorlar, bu da yanlış bilgi ve dezinformasyon, ırkçılık ve nefret söylemi, disordered eating (düzensiz yeme) ve kendine zarar verme gibi tehlikeli davranışları teşvik eden içerikleri içeriyor.
Pandeminin ilk yılında, çocuklar daha fazla zamanlarını evde ve çevrimiçi olarak geçirdikleri sırada, McCabe, genç hastaları ve arkadaşları arasında yeni yeme bozuklukları tanılarının arttığını gördü. “Bu çocuklar genellikle egzersiz videoları gibi nispeten zararsız bir şey izlemeye başladıklarını bildirdi,” dedi. Ancak sosyal medya algoritmaları, bu içeriği destekleyerek vücut imajı ve kilo ile ilgili daha fazla malzeme sunmaya devam etti. McCabe, “Bu bir yankı odasıydı,” diye ekledi. “Ve birkaç hastam, yeme bozukluklarını çevrimiçi davranışlarına bağladı.”
Ne yazık ki, McCabe’in gözlemleri yaygın bir desenin parçası gibi görünüyor gibi. APA’nın sağlık tavsiyesinde de atıfta bulunulan büyük bir araştırma yelpazesi, sosyal medyayı fiziksel görünümle ilgili karşılaştırmalar ve geri bildirim için kullanmanın, özellikle kızlar arasında daha kötü bir vücut imajı, düzensiz yeme ve depresif semptomlarla ilişkilendirildiğini öne sürüyor.
Diğer araştırmalar, gençlerin çevrimiçi olarak güvensiz davranışlara maruz kaldıklarında, madde kullanımı veya kendine zarar verme gibi benzer davranışlara katılma riskinin daha yüksek olabileceğini göstermektedir. Nesi ve meslektaşlarının lise öğrencileri üzerinde yaptığı uzun vadeli bir çalışmada, sosyal medyada akranlarının alkol tüketimini gören çocukların, 1 yıl sonra, demografik ve gelişimsel risk faktörlerini kontrol ettikten sonra bile içki içmeye ve aşırı içmeye daha yatkın olduğunu gösterdi (Journal of Adolescent Health, Cilt 60, Sayı 6, 2017).
Çevrimiçi zorbalık, gençler ve bakıcıları için başka bir endişe kaynağıdır. Gerçekten de, araştırmalar çevrimiçi zorlamanın ve tacizin genç bir kişinin psikolojik iyi oluşu için zararlı olabileceğini göstermektedir. APA’nın sağlık tavsiyesi, çevrimiçi zorbalığın ve tacizin çevrimdışı zorbalıktan daha ciddi olabileceğini bulan birkaç çalışmaya atıfta bulunuyor. Araştırma, ergenlerde ruh sağlığı sorunlarının riskini artırabileceğini ve hem cyberhate kurbanları hem de suçluları için risklerin olduğunu gösterdi.
Köklenmiş Irkçılık
Arama motorları ve sosyal medya algoritmaları, ergenleri ırkçılık da dahil olmak üzere diğer türlerdeki çevrimiçi nefretle tanıştırabilir. Aslında, çevrimiçi algoritmalar sıklıkla yapısal ırkçılığı ve önyargıyı içerir, bu da Beyaz kullanıcıların farkına bile varmayabileceği şekillerde. Bazı durumlarda algoritmalar kendileri önyargılı veya ırkçı içerik üretebilirler. Örneğin, TikTok, kullanıcının zaten takip ettiği kişilerin görünümüne dayalı olarak yeni hesapları önerme konusunda eleştirilere maruz kaldı ve bu durum platformu bölücü bir etki yaratmıştır. “Algoritmik önyargı” olarak adlandırılan bu türün yanı sıra, renkli insanlar sık sık bazı araştırmacıların “filtre önyargısı” olarak adlandırdığı şeye maruz kalırlar. Yaygın bir örnekte, Instagram veya Snapchat gibi sitelere yerleştirilen güzellik filtreleri, kullanıcının özçekimlerine daha açık ten veya daha tipik Beyaz yüz özellikleri uygulayabilirler.
Çevrimdışı yaşamda olduğu gibi, algoritmik ve filtre önyargısı biçimindeki çevrimiçi ırkçılık da zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir, diyor Brendesha Tynes, Kaliforniya Üniversitesi’nde eğitim ve psikoloji profesörü ve APA danışma paneli üyesi. Adolesanlarla yürüttüğü devam eden günlük günlük çalışmada, algoritmik ve filtre önyargısına maruz kalan kişilerin ertesi gün depresyon ve anksiyete belirtileri riskinin arttığını gösteren kanıtlar buluyor.
“Ben bu konuları inceleyen ve kendimi korumak için birçok stratejiye sahip bir yetişkinim ve çevrimiçi ırkçılıkla başa çıkmak gerçekten zor olabilir” diyor. Bu tür stratejileri öğrenmemiş olan etkilenmeye açık gençler, her gün sosyal medyada karşılaştıkları ırkçılığın daha büyük psikolojik etkilerini deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Tynes şunları ekliyor: “Çevrimiçi ırkçalığın derin negatif etkilerini anlamaya yeni başlıyoruz. “Bu deneyimlerle başa çıkmalarına yardımcı olmak için renkli çocukları desteklemek için herkesin katkı sağlaması gerekiyor.”
Teknolojinin dezavantajlarına rağmen, bir gümüş kenarlığı vardır. Tynes, siyah gençlerin sosyal medyada diğer siyah kişilerden önemli sosyal destek aldığını bulmuştur. Bu etkileşimler, onlara karşılaştıkları ırkçılığı eleştirel bir şekilde düşünmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Bu önemlidir, çünkü araştırması aynı zamanda, ırkla ilgili travmatik olayları çevrimiçi gördüklerinde ırkla ilgili deneyimlere eleştirel yaklaşabilen gençlerin daha az psikolojik sıkıntı yaşadığını göstermektedir (Journal of Adolescent Health, Cilt 43, Sayı 6, 2008).
Tynes, çevrimiçi ırkçalığın gençleri nasıl etkilediğini ve onları bu zararlardan nasıl koruyabileceğimizi anlamak için daha fazla araştırmanın gerektiğini söylüyor.
“Farklı gruplar çevrimiçi olarak büyük ölçüde farklı deneyimler yaşarlar,” diyor. “Belirli gruplar için daha ayrıntılı önerilere ihtiyacımız var.”
Psikolojinin Rolü
Çocukları çevrimiçi ırkçılıktan nasıl koruyabileceğimiz, araştırmacıların dilek listelerindeki uzun bir soru listesinin sadece bir örneğidir. Dijital teknolojiler o kadar hızlı gelişiyor ki, bilim insanları dünkü favori siteler hakkında veri toplamayı bitirmeden çocuklar yeni bir platforma geçiyorlar. “Bu konu hakkında hala çok şey bilmediğimiz bir gerçek. Bu, anlaşılır bir şekilde insanları rahatsız ediyor, çünkü sosyal medya, insanların yaşamlarını şu anda etkiliyor,” diyor Nesi.
Bazı grupların ve bireylerin diğerlerine göre sosyal medyanın olumsuz etkilerine daha duyarlı olabileceği muhtemeldir, ekliyor. “Kimin daha savunmasız ve kimin daha dayanıklı olduğu hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacımız var ve çevrimiçi ortamda sağlıklı ve zararlı olan şeyler hakkında ne yaptıkları konusunda.”
Nesi, “Çok iş yapılması gerekiyor, ama yaklaşıyoruz” diyor. APA’nın önerileri açıkça gösteriyor ki, bazı içerik türleri ve çevrimiçi davranışlar gençlere zarar verebilir. Yetişkin rol modeller, gençlerle birlikte teknolojinin tehlikeli içeriklerden ve aşırı ekran süresinden korumak için sınırlar belirlemek ve teknolojinin tehlikelerini anlamak için işbirliği yapabilirler.
Psikolojik araştırmalar, çocuklara erken yaşlardan itibaren dijital okuryazarlık becerilerinin öğretilmesi gerektiğini göstermektedir; bunlar yanlış bilgiyi tanımlama, gizliliği koruma, insanların çevrimiçi kendilerini nasıl yanıltabileceklerini anlama ve çevrimiçi ırkla ilgili materyalleri eleştirel bir şekilde değerlendirme becerilerini içerir. Bu becerileri teşvik etmenin bir yolu, gençlerin yetişkinlere karşı doğal kuşkuculuğunu kullanmalarına yardımcı olabilir. “Çocuklara birçok kişinin onlardan bir şey istediğini öğretebilirsiniz,” diyor Alvord – Instagram’da onlara mesaj atmaya çalışan bir yabancı veya verilerini toplayarak veya markalı içerik göstererek para kazanan TikTok olsun, ” dedi.
Bu, çocukların sosyal medya ile sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olmanın kolay olduğu anlamına gelmez. “Zorunlu olarak, ergenler ebeveynleriyle daha fazla anlaşmazlık yaşarlar – ve telefonlar veya sosyal medya gibi arkadaşlarının hepsinin sahip olduğu bir şeyi istemekte kararlı olduklarında, etkileyici olurlar,” diyor McCabe. “Ancak ebeveynler rehberlik konusunda istekli. Şu anda bu bilgiye olan iştah var,” diye ekledi – ve psikolojik bilimciler bu bilgiyi sağlamak konusunda yardımcı olabilirler.
Bu bilimsel araştırma, çocukları sosyal medyada güvende tutma çabalarını daha da bilgilendirebilir. “Ebeveynler bunu yalnız başlarına yapamazlar,” diyor Nesi. “Çocukları korumak için bu platformlarda daha büyük ölçekli değişikliklere ihtiyacımız var.”
Bu tür değişiklikler yapma çabaları bulunmaktadır. Nisan ayında sunulan ve çocukları zihinsel sağlık zararlarından, cinsel ticaretten, uyuşturuculardan ve diğer tehlikelerden koruma görevini belirleyen iki parti tarafından sunulan “Çocuklar İçin Çevrimiçi Güvenlik Yasası”, sosyal medya şirketlerine karşı bir sorumluluk getiriyor. Ayrıca, bu yasal düzenleme, sosyal medya şirketlerinin bağımsız, dış denetimlerden geçmesini, araştırmacıların platform veri kaynaklarına erişimine izin vermesini ve daha güvenli bir dijital ortam yaratmak için önemli gençlik ve ebeveyn denetimleri oluşturmayı gerektiriyor. Yasama organları ve teknoloji şirketleri bu ve diğer politikaları düşünürken, Nesi, şu anda intihar riski taşıyan çocuklar için hangi çevrimiçi özelliklerin yardımcı olup olmadığını anlamak için bir çalışmayı yürüten Nesi, hangi eylemlerin en koruyucu olduğunu belirlemek için çabalarına devam edebilir. “Bazı çocuklar için başkalarıyla bağlantı kurma ve destek bulma yeteneği gerçekten önemlidir. Diğerleri için sosyal medya daha fazla sorun yaratabilir,” diyor Nesi. “Anahtar, bilime dayanmayan kısıtlamalar ve yasaları uygulayarak yanlışlıkla zarar vermememizdir.”
Araştırmacılar ilerledikçe, klinik psikologlar da gençler ve aileleri için değerli görüşler ekleyebilirler. “Ekranlar ergenlerin yaşamlarının merkezi bir parçasıdır ve bu değerlendirme ve tedaviye entegre edilmelidir,” diyor Nesi. “Klinikçiler, ailelere ve gençlere sosyal medya kullanımlarını gözden geçirmeleri ve neyin işe yaradığını ve neyin işe yaramadığını anlamalarına yardımcı olabilirler.”
Bir gün McCabe, dijital okuryazarlığın cinsel sağlık ve madde kullanımı hakkında gençlerin öğrendiği gibi okullarda öğretilebileceğini söylüyor. “Umarım dijital medyanın sağlıklı kullanımı hakkında öğretmenin her gün bir alışkanlık haline geldiği bir noktaya geleceğiz,” diyor. “Aileler ve politika yapıcıları arasında şu anda yaptığımız diyalog sayesinde, belki de sosyal medyayı bağlantı ve eğitim için kullanabiliriz ancak zararları en aza indirebiliriz,” diyor. “Umarım bu yeni bir günün başlangıcıdır.”
Sosyal Medya Tavsiyeleri
APA’nın Ergenlik Döneminde Sosyal Medya Kullanımına İlişkin Sağlık Danışması, şu ana kadar bilimsel kanıtlar temelinde aşağıdaki tavsiyeleri yapmaktadır:
Sosyal medya kullanan gençler, sağlıklı sosyal etkileşimi teşvik edebilecek sosyal destek, çevrimiçi arkadaşlık ve duygusal yakınlık fırsatları yaratma işlevlerini kullanmaları konusunda teşvik edilmelidir. Sosyal medya kullanımı, işlevselliği ve izin/izin verme konularında gençlerin gelişimsel yeteneklerine uygun olarak tasarlanmalıdır; yetişkinler için oluşturulan tasarımlar çocuklar için uygun olmayabilir.
Erken ergenlik döneminde (genellikle 10-14 yaş arası), çoğu gençlerin sosyal medya kullanımı için yetişkin denetimi (yani, sürekli inceleme, tartışma ve sosyal medya içeriği hakkında koçluk yapma) önerilir; gençler yaşlandıkça ve dijital okuryazarlık becerileri kazandıkça bağımsızlık yavaşça artabilir. Ancak denetleme, gençlerin gizlilik ihtiyaçlarıyla dengelenmelidir.
Psikolojik zarar riskini azaltmak için ergenlerin, çevrimiçi olarak yasa dışı veya psikolojik olarak uyarıcı davranışları tasvir eden içeriklere (örneğin, kendine zarar verme [örneğin, kesme, intihar], başkalarına zarar verme veya yeme bozukluklarına teşvik eden içerikler) maruziyetleri en aza indirilmeli, bildirilmeli ve kaldırılmalıdır; ayrıca teknoloji, kullanıcıları bu tür içeriklere yönlendirmemelidir.
Psikolojik zararı en aza indirmek için ergenlerin “çevrimiçi nefret”e (çevrimiçi ayrımcılık, önyargı, nefret veya çevrimiçi zorbalık) maruziyetleri, özellikle bir marjinalleştirilmiş gruba (örneğin, ırksal, etnik, cinsiyet, cinsel, dini, engellilik durumu) veya bir bireye kimlikleri veya bir marjinalleştirilmiş gruba destekleri nedeniyle yönlendirilmişse, en aza indirilmelidir.
Ergenler, günlük rolleri ve rutinleri yerine getirme yeteneklerini engelleyebilecek “problemli sosyal medya kullanımı” belirtileri açısından düzenli olarak taranmalı ve zaman içinde daha ciddi psikolojik zararlara yol açabilen riskler sunabilir.
Sosyal medya kullanımı, ergenlerin uyku ve fiziksel aktivitelerini engellememek için sınırlanmalıdır.
Ergenler, özellikle güzellik veya görünümle ilgili içerik etrafında, sosyal karşılaştırmalar için sosyal medya kullanımını sınırlamalıdır.
Ergenlerin sosyal medya kullanımından önce, kullanıcıların psikolojik olarak bilgilendirilmiş yeterlilik ve beceriler geliştirdiğinden emin olmak için sosyal medya okuryazarlığı eğitimi almalıdır; bu, dengeli, güvenli ve anlamlı sosyal medya kullanımı için şansı en üst düzeye çıkaracaktır.
Ergen gelişimi üzerindeki sosyal medyanın olumlu ve olumsuz etkilerini daha fazla bilimsel inceleme için önemli kaynaklar sağlanmalıdır.
